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이동은원장의 교정칼럼

걷기에도 방법이 있다~ 좋은 걸음걸이와~ 잘못된 걸음걸이

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작성자 수미르한의원
댓글 0건 조회 8,891회 작성일 20-02-10 16:16
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☞ 바른 체형 / 바른 걷기 교정은..
체형의 부정렬로 인해 변화가 생기면 몸은 보상하려는 기전으로 변합니다. 가급적 통증을 느끼지 않으려는 기전으로 정지시 자세와 운동시 자세가 변하는데 특히 운동시 자세 변화는 걸음의 변화입니다.
체형변화는 잘못된 보행 습관을 야기하고 이 잘못된 보행습관이 또 체형변화를 일으키는 악순환이 됩니다.

☞ 어린 시절 보행습관은...
어리 시절 보행 습관이 체형 변화를 좌우 합니다.
유아나 청소년기의 보행이 팔자걸음. 안짱 걸음. 종종 걸음 등의 보행이상이 하체 근육 발달의 비정상을 가져오게 되어 체형변화를 일으키기 쉽게 됩니다.
임상에서 특히 휜다리의 경우 보행이상이 절반을 넘습니다. 어린 시절부터 바른 보행 습관이 이후 아름다운 체형의 선행입니다.


☞ 바르게 걷는 방법 지도하기

바르게 걷는 법은 우선 걸을 때에는 허리를 세워야 합니다. 허리를 세우지 못하면 가슴도 펴지 못하고, 더 나아가서는 고개도 멀리 바라보는 자세로 들고 있지 못하게 되기 때문에 이는 가장 기본적인 사항입니다. 선 자세로 허리를 구부려 보고 반대로 세워 보세요. 허리를 바짝 세워 보면 가슴도 펴지고 고개도 들린다는 것을 바로 알수 있을 것입니다.





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